Dormir pouco aumenta risco de desenvolver doenças crônicas na velhice, revela pesquisa por Redação Postado em 19 de outubro de 2022 foto:reprodução/Foto: Freepik/Dragana_Gordic Noites maldormidas podem resultar não só em cansaço e improdutividade no dia seguinte. Segundo uma pesquisa publicada ontem na revista científica Plos Medicine, adultos acima de 50 anos que dormem cinco horas ou menos têm maior risco de desenvolver mais de uma doença crônica. Comparadas a pessoas da mesma idade que usufruem de uma rotina de sete horas de descanso, as chances de multimorbidades podem ser até 40% maiores. Os pesquisadores investigaram a relação entre quanto tempo cada participante dormia, a taxa de mortalidade e se a pessoa havia sido ou não diagnosticada com duas ou mais doenças crônicas, condição chamada de multimorbidade. “O objetivo foi examinar se a duração do sono está relacionada à multimorbidade, e se essa associação é semelhante, dependendo da idade, na medição do sono”, afirma Séverine Sabia, principal autora do estudo. Os resultados mostraram que a parcela da população na faixa de 50 anos que relatou dormir cinco horas ou menos por noite tinha chance 20% maior de desenvolver uma doença crônica quando saudável e 30% de ser diagnosticada com duas ou mais enfermidades, quando já possuía uma. Os dados desses adultos foram comparados aos de outros da mesma idade que descansavam até sete horas no período noturno, ao longo dos anos observados. Especialistas recomendam estabelecer horários para adormecer e acordar todos os dias. Manter uma dieta saudável, evitar o fumo, reduzir o álcool, tomar sol pela manhã e fazer exercícios físicos. (Correio Braziliense)
