Profissional de Saúde orienta sobre importância da prática de exercícios físicos durante a pandemia em Petrolina (PE)

A atividade física é fundamental para a saúde do corpo e da mente neste momento de enfrentamento ao Novo Coronavirus. Diante da rápida e incontrolável disseminação do vírus, aliada à sua gravidade, algumas pessoas não se sentem seguras em frequentar ambientes coletivos para a prática de atividades físicas, uma das alternativas tem sido a realização de exercícios em casa, adaptando locais e equipamentos que já fazem parte do ambiente.

De acordo com o educador físico do Núcleo Ampliado de Saúde da Família e Atenção Primária (NASF-AP) da Secretaria de Saúde de Petrolina, Luiz Carlos Vasconcelos, algumas atividades simples podem ser feitas dentro das casas ou apartamentos. “Nos locais com escadas, as pessoas podem subir os degraus, é um ótimo exercício cardiovascular e fortalece os joelhos. Podem fazer agachamentos livres também, usar o cabo da vassoura, utilizar pacotes de alimentos como feijão arroz, e é fundamental procurar orientação de profissionais da área para orientar na execução dessas atividades”, frisou.

O estilo de vida sedentário é prejudicial para o sistema imune, fundamental para reduzir a possibilidade de infecção viral. A falta de atividades físicas também aumenta o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, como a hipertensão e o diabetes, os quais têm sido associados ao agravamento em pacientes acometidos pela COVID-19.

De acordo com o educador físico, além de melhorar o corpo, se exercitar frequentemente também influencia diretamente no melhoramento da saúde mental. “A endorfina é um hormônio responsável por promover aquela sensação de recompensa e bem-estar e a sua liberação geralmente acontece quando existe um sentimento de prazer ligado a atividade física, gerando alívio e relaxamento. Além disso, podemos citar o combate à ansiedade, depressão e fortalecimento do sistema imunológico que é extremamente importante nesse período de pandemia”, destacou.